Человек всегда и везде принимает решения — выбор мы делаем много раз на дню. Ребенок может выбрать, что надеть, с кем дружить, куда пойти гулять, какую книгу почитать?
А взрослый человека принимает другой выбор — каким транспортом поехать, какую работу выбрать, где учиться, что купить в магазине?
КАКИЕ РЕШЕНИЯ И КАК ВЫ ПРИНИМАЛИ СЕГОДНЯ?
Часть из этих вопросов легкая — мы выбираем за долю секунды, не сомневаясь в принятом решении, а другая часть — требует от нас взвешенного и правильного решения, потому как результат может повлиять на дальнейшую жизнь.
Психология принятия решений, позволяет нам понять – как мы принимаем решения, что нами движет в тот момент, когда мы делаем выбор в пользу одной из альтернатив, во время принятия того или иного решения.
Сегодня конкурентоспособность определяется принятием решений во время неопределенности.
- Принятие трудных решений – ключ к успеху и счастью!
Принятие трудных решений – это искусство, которое оказывает влияние на каждый аспект нашей жизни. От выбора карьерного пути до решения, связанных с личными отношениями и финансами, способность принимать сложные решения играет решающую роль в нашем пути к успеху и счастью. Этот навык позволяет нам формировать наше будущее, определять наши приоритеты и создавать собственное направление.
ДАНИЭЛЬ КАНЕМАН
Психология принятия решений включает в себя достаточно широкий спектр вопросов. Одни из наиболее полных и актуальных на сегодняшний день исследования в этой области провел израильско-американский психолог Даниэль Канеман.
В 2011 году он написал книгу «Думай медленно… Решай быстро». Он был удостоен Нобелевской премии за «применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности»
О теории. Психолог Даниэль Канеман выделил две системы принятия решений:
Система №1: срабатывает инстинктивно быстро, почти бездумно, не требует усилий. Например: автоматически едем на машине домой, зная все повороты и перекрестки наизусть.
Система №2: работает медленно, вдумчиво и осознанно. Например: нужно посчитать: 24*38 = ? Здесь придется подумать, разобраться.
При принятии решения в первую очередь включается система №1.
Но если решить проблему быстро и автоматические не получается, включается система №2. Тут уже нужно разбираться, просчитывать риски, думать о последствиях.
- Как работает система?
Попробуйте посчитать, сколько будет 2 + 2. Цифра 4 возникает в голове спонтанно — так работает система 1.
А теперь попробуйте умножить 19 на 48. И если вы не гений ментальной арифметики, постоянно имеющий дело с подобными математическими операциями, то, скорее всего, затруднитесь ответить так же быстро, а начнете вспоминать приемы перемножения, возможно, визуализировать или вовсе воспользуетесь калькулятором на телефоне. Так работает система 2.
А теперь представьте, что вам весь день придется считать такие примеры, как во втором случае. Это и правда чрезмерно затратно, поэтому мы чаще прибегаем к интуиции и мыслим готовыми шаблонами.
ЗАДАЧА № 1
У крестьянина было 4 сына и надел земли, изображенный на рисунке. Крестьянин был уже стар и решил отдать свою землю сыновьям. Но он не хотел никаких раздоров между сыновьями из-за того, что получатся разные наделы для каждого.
Поэтому крестьянин собрал всех своих сыновей и сказал: «Вы получите мою землю, если разделите надел на 4 цельных, равных по площади, размеру и по форме участка».
ЗАДАНИЕ: РАЗДЕЛИТЬ УЧАСТОК НА 4 ЦЕЛЬНЫХ, РАВНЫХ ПО ПЛОЩАДИ, РАЗМЕРУ И ФОРМЕ.
ЗАДАЧА № 2
Разделите то, что вы видите, на 6 равных частей (здесь длинная сторона в два раза длиннее, чем короткая).
Часто установки, созданные решением предыдущей, влияют на разрешение следующей. И это может быть ошибкой.
КВАДРАТ ДЕКАРТА
НАПИШИТЕ НА ЛИСТЕ ВАШУ ПРОБЛЕМУ
Какую специальность освоить, арендовать жилье, копить на него или брать ипотеку, пойти учиться или нет и т.д.
Трудно сказать, знал ли философ и математик Рене Декарт об этом способе принятия решения, когда жил почти 500 лет тому назад. Но лет двадцать эта уловка ума известна как квадрат Декарта.
Берем листок бумаги и ручку. Делим лист на 4 квадрата, затем отвечаем в каждом квадрате на 1 из вопросов:
Что будет, если это произойдет? Перечислите как можно больше плюсов.
Что будет, если это не произойдет? Плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого.
Чего не будет, если это произойдет? Минусы от получения желаемого.
Чего не будет, если это не произойдет? Минусы от неполучения желаемого.
Ответы на вопросы 3-4 не должны представлять собой просто «перевернутые» ответы на 1-2. Чем вдумчивее вы отвечаете на вопросы, тем выше шанс принять правильное решение.
К примеру, вы думаете, сделать ли какое-либо действие. Поменять работу/купить машину и т.д.
Я для примера возьму «сходить в магазин» для наглядности. Вопрос: сходить ли мне в магазин?
В левом верхнем квадрате пишем ответ на вопрос «Что будет если я схожу в магазин?» : куплю продукты, потрачу деньги, возможно, встречу знакомых, прогуляюсь.
В левом нижнем углу пишем ответ на вопрос «Чего не будет, если я пойду в магазин»(чего я лишусь, если пойду): не успею посмотреть фильм, не накоплю большую сумму денег, не отдохну.
В правом верхнем углу отвечаем на вопрос «Что будет, если не пойду?»: буду отдохнувшей, будет много денег, посмотрю фильм.
В левом нижнем углу отвечаем на вопрос «Чего не будет, если не пойду?» (чего я лишусь, если не пойду?): не будет продуктов дома.
А дальше смотрите на свои ответы и выбирайте, какой вариант вам нравится больше: делать или не делать.
Пример использования квадрата Декарта для принятия решений
Рассмотрим работу «Квадрата Декарта» на примере выбора новой профессиональной сферы:
Что произойдет, если мое решение реализуется?
Первый пункт подразумевает анализ потенциальных преимуществ в случае реализации планируемого. Здесь речь идет об оценке последствий воплощения задуманного в жизнь. Этот вопрос наиболее понятен и очевиден. Поэтому особенно важно найти как можно больше аргументов. Перечень выгод послужит мотивирующим фактором для выбора данного варианта развития событий.
Какие преимущества я получу, если рискну сменить сферу деятельности?
- Если я решусь, это станет первым шагом к воплощению моей мечты – заниматься тем, что по-настоящему интересует.
- Благодаря смене деятельности я смогу работать на себя, контролировать рабочий процесс и заработок.
- Такой смелый шаг повысит мою самооценку и уважение к себе.
- Это докажет окружающим, что я серьезно настроен изменить жизнь.
- Смена деятельности станет стимулом овладевать новыми знаниями и навыками.
- Я смогу быстрее приступить к интересному делу.
- Я перестану сомневаться в правильности своего выбора.
Что произойдет, если мое решение не реализуется?
Данный пункт ориентирован на выявление потенциальных плюсов в случае отказа от задуманных преобразований. Иными словами, здесь требуется проанализировать, чем чревато сохранение текущей ситуации и отказ от перемен. Отвечая на второй вариант события квадрата Декарта для решения вопроса по смене профессии, перечислите все те преимущества настоящего положения вещей, от которых не хотелось бы отказываться. Это позволит определить ценность стабильности и избежать необдуманного риска ради сиюминутных желаний.
Какие плюсы текущей ситуации я рискую утратить в случае смены профессиональной деятельности:
- Отказавшись от перемен, я не поступлюсь привычным ходом жизни.
- Мне не придется волноваться из-за необходимости осваивать новые компетенции, вдруг это окажется сложно.
- По выходным я смогу отдыхать спокойно, как и раньше.
- Не потребуется оправдывать свой выбор перед окружающими.
- Останется возможность обдумать перемены позже. Возможно, есть смысл подождать.
- Я смогу и дальше предаваться мечтам о работе по душе.
- Это продемонстрирует близким, что нынешняя ситуация меня устраивает.
Что не произойдет, если мое решение реализуется?
Цель здесь – определение возможных нежелательных результатов при реализации намеченных планов. Требуется ответить на вопрос, от каких вариантов и перспектив,придется отказаться ради воплощения мечты в реальность. Другими словами, что может быть потеряно или принесено на алтарь заветной цели. Так можно выяснить готовность человека платить определенную цену и идти на жертвы ради исполнения желаний.
Какие аспекты привычной жизни окажутся для меня недоступны после смены рода деятельности:
- Я лишусь устоявшегося годами уклада и буду вынужден адаптироваться к переменам.
- Придется забыть о том, чтобы отложить поиск возможностей, и сразу начать действовать.
- Свободное время и привычный режим отдыха по выходным окажутся под вопросом.
- Вероятно, не будет ресурсов на бесцельное, пусть и приятное, времяпрепровождение.
- Не получится дальше общаться с бывшими коллегами и ходить с ними на корпоративы.
- Изменится отношение ко мне близких, возможно, это будет непросто для них.
Что не произойдет, если мое решение не реализуется?
Четвертый вопрос из квадрата Декарта для принятия решений призван выявить потенциальные издержки в случае отказа от перемен и сохранения статус-кво. На данном этапе рекомендуется действовать интуитивно и оперативно перечислить возможные негативные последствия бездействия. Это поможет увидеть имеющиеся опасения в ином свете.
К чему может привести отказ от смены рода деятельности в долгосрочной перспективе:
- Я упущу шанс воплотить мечту – зарабатывать интересным делом по душе.
- Так и буду пахать на других, без возможности контролировать ни процесс, ни доходы.
- Это негативно скажется на самоуважении из-за страха перед переменами.
- Никто не поверит в искренность моих намерений что-либо менять.
- Не появится мотивация развиваться и осваивать новое.
- Сомнения и переживания по поводу упущенных возможностей никуда не денутся.
Первая задача — это «задачка». У нее есть конкретный правильный ответ, к которому можно прийти через ряд вычислений.
Вторая задача — это сложная «проблема». У нее нет единственно правильного решения. Есть большое количество факторов, которые нужно учесть, и условий, которые будут формировать разные сценарии; при этом существенную роль будет играть эмоциональный фон решающего.
- Принятие решения – это этап волевого акта, связанный с выбором цели и способа действия.
Так как же мы с вами принимаем решения?
Что нами в этот момент движет, какие потребности и желания нами руководят?
Каждое решение, которое мы принимаем, влияет на наше будущее. От выбора профессии до решений, касающихся здоровья, финансов, и даже личных отношений, все они определяют наши возможности, нашу судьбу и наше счастье.
Возьмите ответственность за решение.
Единственный способ научиться принимать решения — это практиковаться каждый день.
ЭМОЦИИ ПРИ РЕШЕНИИ
Принимая решения, мы не всегда выбираем умом. Иногда выбор за нас делают наши эмоции, чувства и ощущения.
Иногда нам нужны месяцы, чтобы принять трудное решение, а чаще всего мы делаем выбор быстро не задумываясь.
ВАЖНО! Если при принятии решения человеком движут эмоции – результат может быть неудовлетворительным, потому что трудно сделать правильный вывод, когда эмоции переполняют.
Старайтесь сохранять спокойствие даже в экстремальных ситуациях.
ВАЖНО! Уметь смотреть на ситуацию со всех сторон.
При принятии решения зреть в корень.
ЭМОЦИИ И РАЗУМ
При принятии решений мы часто сталкиваемся с борьбой между рациональностью и эмоциями. Рациональное принятие решений основывается на логике, обдуманности и оценке фактов. Однако, эмоции также играют важную роль в наших выборах. Часто мы принимаем решения на основе наших эмоциональных реакций и предпочтений. Понимание взаимодействия между рациональностью и эмоциями помогает нам принимать более информированные и удовлетворяющие решения.
Существует интересный экономический эксперимент, где людям предлагают $100 сегодня или $150 через год, и большинство людей выбирают $100.
В экономике это известно как «временное дисконтирование» — ценность обладания чем-то в далеком будущем нам представляется чем-то меньшим по сравнению с тем, что есть сейчас.
В психологии это явление часто называют «предвзятостью настоящего», и вы можете увидеть его во всех других областях жизни. Мы предпочитаем есть двойную пиццу пепперони каждую субботу вместо того, чтобы подумать, сколько будем весить через год.
Мы скорее будем отстаивать свою правоту в споре, чем задумаемся, как это повлияет на дружбу через неделю, месяц или год. Нам лучше повеселиться сегодня, чем думать, как мы будем чувствовать себя на работе завтра.
Мы склонны чрезмерно ценить что-то сейчас и недооценивать — позже. Вот почему людям очень плохо удается экономить деньги. Вот почему мы прокрастинируем, когда нужно сделать что-то важное. Вот почему откладываем необходимые, но сложные разговоры.
Перед тем как в действие вступает разум, мы оцениваем происходящее с эмоциональной точки зрения.
Когда нам необходимо принять трудное решение, наши чувства бурлят.
НАВЫК ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ
Умение принимать решение – это в первую очередь способность действовать, разрешать ситуации, решать проблемы и улучшать собственную жизнь.
И от того, насколько человек владеет этим навыком, могут зависеть как его собственные жизненные и профессиональные результаты, так и результаты других людей.
Принятие решений – это навык, для овладения которым необходимо приложить немало усилий, а также почерпнуть достаточно большое количество знаний.
Навык принятия решений – это умение осознанно выбирать из множества вариантов тот, который повлияет на ситуацию лучшим образом.
ИКИГАЙ
Что вообще такое Икигай?
Икигай – это японская философская концепция, основанная на поиске личного предназначения, которое позволяет обрести смысл и радость жизни. Восточные мудрецы смогли построить такую систему ценностей, где каждое действие, шаг, работа, хобби приносят максимальное удовлетворение.
Также в основе мироощущения икигай лежит понятие осознанности. Только погрузившись и найдя ответы на вопросы — кто ты и чем можешь быть полезен этому миру — получится обрести спокойствие и счастье.
Икигай — японский термин, обозначающий меру осмысленности жизни. Икигай, оказывается, измеряется от низкого до высокого, что вполне логично. Чем выше Икигай, тем полноценнее живёт человек, тем понятнее ему самому его цели, тем ярче каждое мгновение его жизни. Чем уровень ниже, тем более никчёмным человек себя чувствует, живёт на автомате, тем меньше у него радости, увлечённости и мотивации что-то предпринимать.
Найти Икигай (или смысл жизни) можно в чём угодно: от создания новой соцсети на блокчейн технологии или подготовки к колонизации Марса до воспитания детей или пробежек по утрам, например. В том-то и прелесть этой штуки, что для каждого она своя, и её никак не навязать, её можно только найти.
Итак, представим, что вы работаете на нелюбимой работе. Как отнесётесь к предложению задержаться в офисе? А теперь вообразим, что делаете вы именно то, что по-настоящему нравится. В этом случае дополнительные часы труда будут только в радость. Согласны?
Многие полагают, что именно икигай является залогом трудолюбия японцев. Переработка — норма для них. Конечно, тут ещё есть и их врождённое нежелание ударить в грязь лицом, и иерархичность общества. Но всё-таки… Выдержать до 80 дополнительных рабочих часов в месяц… Тут явно нужно что-то, кроме страха потерять работу и статус.
Большинство японцев трудятся именно там, где и мечтали оказаться. Планы на будущее они начинают выстраивать буквально с подросткового возраста, с начальной школы.
Кстати, одна из самых известных исследовательских работ об икигай — это книга Миеко Камия. Главная мысль публикации — человек должен видеть смысл выполняемой работы и чувствовать, что окружение нуждается в нём.
Состоит Икигай из четырех компонентов:
- все то, что мы делаем с удовольствием;
- сильные стороны или то, что мы хорошо умеем делать;
- вещи, за которые нам могут заплатить или за которые мы можем получить что-то взамен от других;
- то, в чем нуждается мир.
Так выглядит основа Икигай. Сейчас мы будем её усложнять, углубляясь всё сильнее
На пересечениях кругов, означающих области, которые мы рассмотрели, находятся важные вещи:
- Страсть находится там, где пересекается то, что нравится делать с тем, что ты хорошо умеешь
- Миссия — это то, что тебе нравится делать на пересечении с тем, что нужно миру
- Призванием будет то, что нужно миру, и за что тебе платят
- Профессия же там, где пересекаются твои умения с тем, за что тебе платят
А в самом центре, где пересекается вообще всё и со всем, находится Икигай. Чем точнее удастся найти, что же там в этом пересечении, тем более наполненной по всем направлениям будет жизнь.
Принятые решения делают нас счастливее.
Возможность выбирать и самому контролировать активизирует гормон дофамин, который связан с чувством удовольствия.
SWOT АНАЛИЗ ТЕХНИКА ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ
ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ НА 4 ВОПРОСА
ВАШИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ
ВАШИ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ
ВАШИ ВОЗМОЖНОСТИ
ЧТО ВАМ ПОКА НЕ ДОСТУПНО
Главное предназначение этой техники — борьба со «слепыми пятнами» в мышлении. Дело в том, что люди часто не замечают важных нюансов, влияющих на результат. Например, при планировании целей они редко делают поправку на свою компетентность и самодисциплину, хотя эти факторы могут оказаться решающими.
SWOT-анализ личности позволяет посмотреть на себя со стороны и объективно оценить свою способность к достижению успеха. Он помогает составлять более надежные планы, системно подходить к саморазвитию и принимать взвешенные решения в сложных ситуациях.
КАК ПРОВЕСТИ ЛИЧНОСТНЫЙ SWOT АНАЛИЗ
Результаты анализа во многом зависят от поставленной цели. Чтобы понять, как это работает, рассмотрим несколько готовых примеров SWOT-анализа личности.
Чаще всего анализ проводят для планирования карьеры. Этот вариант актуален для любой профессии: менеджера, учителя, врача и т.д. Цель такого анализа — достижение профессионального успеха.
Для специалиста
Пример SWOT-анализа себя как специалиста (менеджера по продажам)
Отдельно полезно выполнить анализ себя как руководителя. Цель — улучшить взаимодействие с подчиненными и повысить качество управления.
Для руководителя
SWOT-анализ личности руководителя
Люди, способные принимать обдуманные и обоснованные решения, могут становиться лидерами и вдохновлять других на действия. Личности, умеющие делать выбор, занимают руководящие должности. Индивиды, не способные выбирать в сложных моментах, остаются подчиненными.
УПРАЖНЕНИЕ
Сделайте семь вдохов
Самураи принимали решения на протяжении семи вдохов.
Если самураю не удавалось принять решение за это время, он переключался на что-то другое, поскольку это означало, что для решения либо не готов он сам, либо нет подходящих обстоятельств.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
У вас есть правильное решение? Если вы столкнулись с сильным давлением при принятии решения или появились новые факторы, стоит еще раз все пересмотреть с начала. Плюсы, минусы, варианты, последствия. Может быть, решение, которое у вас было, уже не будет казаться правильным? Повторите все шаги еще раз, чтобы найти лучшее решение.
Правильные решения в формате «действия – результат» – это нормально для нашего прекрасного мозга. 85 млрд нейронов (а именно столько он содержит) – это пока самый мощный компьютер во вселенной.
По мере накопления опыта создается невероятно объемное хранилище вероятностей. Но есть одно «но». Если мы позволяем себе искажать информацию, то наша оценка возможных путей решения базируется на искаженных параметрах реальности, и в результате наши действия становятся неадекватными.
Ошибаться – это правда круто!
Стратегически понятно: правильные решения мозг принимает тогда, когда мы ему даем правильную информацию.
Но научиться удерживать плотный контакт с реальностью – это долговременная задача.
Но есть тактические («быстрые») решения, пока мы тренируем свою осознанность.
Чтобы принимать правильные решения, надо создавать для нашего мозга правильные условия для работы:
Никаких психотропных веществ, чтобы не создавать мозговых пузырей (не отрываться от реальности) – это блокирует способность принимать адекватные решения.
Держим баланс эмоций, чтобы не искажать реальность. Переизбыток эмоций гарантирует ошибки, но и когда нет эмоций – нет решений! Поэтому баланс.
С интересом и любознательностью работаем с ошибками – это ценный опыт, который позволяет принимать более взвешенные решения в будущем.
Само идентифицируйте себя и будьте Самодостаточны!
Всегда и во всем сохраняйте веру в себя и в свои силы!
И тогда, какое бы решение вы ни приняли – оно будет правильным!
Вопрос выбора всегда будет актуален для человека, невзирая на его возраст, пол, национальность, образование и т.д. Жизненный опыт, конечно, учит, и со временем принимать решения становится проще, но он вовсе не дает никакой гарантии, что все решения без исключения будут правильными и эффективными. Принятие решений – это навык, для овладения которым необходимо приложить немало усилий, а также почерпнуть достаточно большое количество знаний. Пойти же здесь можно разными путями: либо познавать все методом проб и ошибок, тратя на это массу времени и нервов, либо поискать возможность получить требуемую информацию в структурированной и компактной форме, тем самым сэкономив свои психические и временные ресурсы. Представленный курс «Психология принятия решений» как раз и создан для того, чтобы помочь вам научиться принимать решения быстро и правильно.
Психология принятия решений является сложной и многогранной областью исследования. Различные факторы, включая рациональность, эмоции, окружение, прошлый опыт и внутренние механизмы выбора, влияют на наши решения.
Понимание этих факторов помогает нам принимать более осознанные и информированные решения, а также развивать навыки критического мышления и саморефлексии. Исследование психологии принятия решений помогает нам лучше понять себя и других людей, а также эффективно управлять нашей жизнью и достигать своих целей.
И еще один совет.
Иногда, чтобы принять трудное решение, нужно просто… ничего не делать и взять паузу.
РЕФЛЕКСИЯ
Завершите фразу: «Мне сегодня ЗАПОМНИЛОСЬ…» и оставьте свой комментарий